Почему в ногах появляются судороги?

24.06.2018
87

Судороги – это неконтролируемые сокращения мышц. Они бывают клоническими и тоническими. В первом случае наблюдается состояние, напоминающее нервный тик, а во втором мышца твердеет и становится болезненной.

Естественные причины

Судороги в ногах могут появиться в любом возрасте, однако чаще встречаются у пожилых людей. Чаще всего они объясняются слабостью опорно-двигательного аппарата из-за недостатка кальция, калия и магния. Дефицит минералов, в свою очередь, вызывают:

  • Гиповитаминоз витамина D. Без нужного количества витамина кальций не будет усваиваться организмом человека. Гиповитаминоз может быть вызван неполноценным питанием, нарушением обмена веществ и недостатком ультрафиолетовых лучей. Для выработки витамина рекомендуется регулярно гулять в солнечную погоду, а также пересмотреть повседневный рацион.
  • судороги в ногах по ночам фотоПовышенная потливость. Она может быть индивидуальной особенностью организма или проявлением системного заболевания. В любом случае, при обильном потоотделении организм активно расходует запасы калия, кальция и магния. Их недостаток и приводит к мышечным спазмам.
  • Сильные эмоциональные стрессы. В таком состоянии организм активно вырабатывает гормон кортизол, который помогает справиться с поставленными задачами. Он же провоцирует усиленное выведение кальция и ухудшение его усвояемости.
  • Беременность. Формирование костной системы малыша нередко приводит к истощению запасов организма матери. Из-за этого ухудшается состояние зубов, ногтей и волос, а также страдает мышечная система. Как правило, при появлении судороги в ногах будущей матери назначают витаминно-минеральные комплексы.

Некоторые лекарственные препараты также приводят к выведению калия, кальция и магния. К ним относятся энтеросорбенты, антациды, диуретики. Для устранения симптома необходимо заменить препараты аналогами или компенсировать недостаток минералов.

Патологические причины

Непроизвольные сокращения мышц характерны для таких патологий:

  1. Варикозное расширение вен. Судороги в ногах во время сна появляются при тяжелых формах заболевания. На этой стадии четко виден венозный рисунок на нижних конечностях, развивается отечность и болевой синдром, нередко образуются трофические язвы. Для смягчения симптоматики используются тонизирующие мази и крема, физиотерапевтические процедуры, гимнастика. Полное устранение болезни возможно при операционном вмешательстве.
  2. судороги в ногах во время сна фотоНарушение кровообращения в нижних конечностях, вызванное сахарным диабетом. При этом эндокринном заболевании уровень глюкозы постоянно повышен, что приводит к хрупкости и ломкости кровеносных сосудов. В первую очередь это отражается на состоянии стоп, икр и голеней. Помимо судорог, возникают отеки и боль, а любые повреждения кожи заживают дольше обычного.
  3. Заболевания почек. Приводят к нарушению оттока жидкости, ее накоплению в тканях и сдавливанию мышечных волокон. Сопровождаются специфическими симптомами – болью в области поясницы, частыми позывами к мочеиспусканию, жжением и дискомфортом в уретре.
  4. Геморрой. По статистике, воспалительное заболевание геморроидальных вен встречается у 70% человек на планете. Оно вызывает боль во время дефекации, ощущение неполного опорожнения кишечника, кровотечения, зуд в области ануса. Мышечные спазмы наблюдаются преимущественно в ночное время суток.
  5. Радикулит. Воспаление корешков бывает различным, но судороги в ногах чаще всего появляются при ишиасе (поражении крестцового отдела позвоночника). Мышечное напряжение сопровождается болью, онемением кожи, похолоданием. Синдром локализуется в ягодице, задненаружной поверхности бедра и голени, а также пятке.

Судороги в ногах по ночам могут быть следствием травмы сустава или его деформации. Они появляются после переломов, вывихов, а также при врожденном или приобретенном плоскостопии.

Первая помощь

судороги в ногах фотоСуществует несколько методов, помогающих унять боль в мышце и устранить напряжение. Наиболее известный из них – пощипывание пораженного участка или его укол с помощью острого предмета. Это помогает улучшить кровообращение и ослабить спазм. С аналогичной целью применяются разогревающие мази.

Иногда расслабить мышцу удается самостоятельно, за несколько секунд до появления судороги или в ее начале. Для усиления эффекта можно потянуть пальцы ног на себя, а затем отпустить. Такое упражнение нужно повторить несколько раз.

Снятию спазма помогает ходьба босиком по прохладному полу. Полезен также легкий массаж. Можно сочетать эти два метода, походив осторожно по жесткому коврику.

После окончания судорог рекомендуется лечь на спину и приподнять ноги по отношению к корпусу. Это спровоцирует отток крови и позволит избежать повторения спазмов.

УжасПлохоСреднеШорошоОтлично
Загрузка...

Comments

  1. Светлана:

    У меня после рабочего дня, перед сном постоянно хватают судороги — ноги дергаются сами по себе. Унять получается только с помощью теплой ванны.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *